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抬腿胯骨咯噔响,胯骨麻木是什么原因?
您好,根据您的阐述您的症状应该是弹响髋。弹响髋又称为髂胫束摩擦综合征,它分为关节内型和关节周围型二种。髂胫束是位于大腿上部的前外侧,是全身最厚的筋膜。阔筋膜的外侧部分,因有阔筋膜张肌的腱纤维编入(相当在股外侧中上三分之一部位)而且特别增厚呈扁带状,称骼胫束,向下止于胫骨外上髁。骼胫束由于长时间不良姿势,比如跷二郎腿等动作,导致其肥厚或紧张,或大转子过于突出,或有滑囊炎,就可以造成髋关节活动时髂胫束与股骨大转子相互摩擦产生弹响。
弹响髋不伴疼痛时,一般不需治疗。如果伴有疼痛,且长期困扰您,您可以采取以下方法:
1.采用推拿手法治疗:
(1)治疗原则舒筋解痉,滑利关节。
(2)选用的穴位有居髎、环跳、风市、阳陵、委中等穴,推拿的部位为下腰部、臀部、股外侧部。
(3)常用手法掌根按揉法、弹拨法、拿法、擦法,
(4)首先,患者取俯卧位,医生立于患侧,先对腰骶段两侧骶棘肌施以拇指拨揉法,以患侧为重点,并逐渐向患侧臀部过渡。从腰骶至臀部上下往返手法治疗约10分钟,按揉委中穴1分钟。
然后者取侧卧位,患侧在上,从臀部起,经阔筋膜的外侧部、髂胫束而下用掌根按揉法至膝关节外侧,上下往返约10分钟,并配合髋关节屈伸的被动运动。再沿髂胫束作自上而下往返弹拨法。按压居髎、环跳、风市、阳陵泉诸穴。
最后,患者取仰卧位,从髂前上棘、阔筋膜张肌起始部向下,经股前近端,股外侧至膝关节外侧用掌根按揉法,上下往返10分钟,并配合髋关节内、外旋转的被动运动。再弹拨髂前上棘的阔筋膜张肌和大粗隆处紧张的筋膜。最后在病患处施擦法,以热为度。并可在大粗隆处加以热敷。
自制凉茶配方?
自制养生凉茶配方
根据自己的喜欢自制凉茶来选择材料。
广东凉茶
桑叶、菊花各5克,薄荷3克,苦竹叶、白茅根各30克洗净,放入茶壶内,用开水泡10分钟即成。代替茶水随时饮用,辛凉解表,适用于风热感冒
西瓜皮凉茶
将西瓜皮绿色的那一层外皮,洗净后切成碎块,放入适量的水煮半小时左右,去渣取汁,再加入少量白糖搅拌均匀,去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。
-薄荷凉茶
到中药铺买点薄荷叶、甘草,每次各取6克,加水1000克左右,煮沸5分钟后,放入白糖搅匀。常饮此茶能提神醒脑。
荷叶凉茶
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