维生素b的副作用，吃B族维生素片会有什么不良反应？

大家好，今天关注到一个比较有意思的话题，就是关于维生素b的副作用的问题，于是就整理了1个相关介绍维生素b的副作用的解答，让我们一起看看吧。

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吃B族维生素片会有什么不良反应？

吃B族维生素片会有什么不良反应？

维生素b族片能够有效缓解压力、抗疲劳，对预防脑血管疾病、肝病、贫血病以及等预防和辅助治疗各种皮肤疾病具有不错的效果。据了解，服用维生素b族没有太大的不良反应，偶有可能引起口干舌燥的不良反应，不过患者不必担心，只要按时按量服用，副作用会自行减少。维生素b族片用于日常补充和预防时，宜用低量，用于治疗时，应咨询医师。

吃B族维生素片会有什么不良反应？

维生素是我们人体所需的一大类营养素，而B族维生素就是其中非常重要的一类。B族维生素是维持人体正常机能与代谢活动不可或缺的水溶性维生素，人体无法自行制造合成，必须额外补充。

B族维生素主要包括了维生素b1、维生素b2、维生素b6 、维生素b12、烟酸、泛酸、叶酸等等，这类维生素的主要作用就是可以起到推动体内的代谢，能够把糖、脂肪，蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。

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我们常见的补充维生素B类的补剂是复合维生素b ，包含烟酰胺，还有维生素b6，维生素b2 ，维生素b1，泛酸钙。主要作用是治疗B族维生素缺乏引起的营养不良，厌食或者是脚气病，糙皮病等一些疾病的治疗。

如果大剂量服用或维生素B代谢不完全，体内长期积累超过了生理需求量，就会产生一系列的副作用，包括疲劳、头痛、头晕眼花、烦躁易怒、食欲减退、心率失常等一系列的中毒症状。另外偶有皮肤潮红或者是瘙痒等一些过敏的反应。

1. 用法用量需要遵医嘱

服用复合维生素B时，一定要在医生的指导下使用。用法用量需要仔细阅读药品说明书，一旦出现了对于药物过敏的情况，一定要立即停止使用药物，然后去医院就诊，咨询医师。

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2. 饮食需要忌口

饮酒吸烟等行为会损耗体内的维生素b，服用效果不理想。食用者一定要注意相生相克原理，坚持正常作息最好不要饮酒。当服用维生素B1时，应该忌食鱼类和蛤蜊。因为蛤蜊和鱼类中含有一种能破坏维生素B1的硫胺类物质。

另外，要少吃高脂肪、高纤维类食物，这些食物会增加肠道蠕动，加速肠道代谢，降低维生素B的吸收率。

B族维生素片也称复合维生素B片，是市面上常见的一种营养素补充剂，维生素B族是人体必须的营养素之一，且身体并不能合成，只能从外界食物中摄取或补充。

维生素B族片的适宜人群：

1、用来弥补膳食中维生素B族缺乏，如很少吃肉蛋奶粉素食主义者。

2、治疗部分疾病如脚气病、皮肤粗糙、神经系统疾病等。

3、适合需求量较高的特殊人群作为一种额外的补充。比如经常喝酒、熬夜、高温作业等人群，会增加维生素B族的消耗。

吃B族维生素片有没有副作用或不良反应？

B族维生素片中主要包含了维生素B1、维生素B2 、维生素B6、维生素B12、烟酰胺（维生素B3）、泛酸、叶酸、生物素等多种维生素B族营养素。

（图为各种维生素B族呢推荐摄入量）

一般情况下，按照B族维生素片的说明书的量服用是不会有什么副作用的，因为B族维生素属于水溶性维生素，安全性很高，进入人体后多余的部分会随尿液排出。

不过安全性并不代表可以随便的吃，我们服用营养补充剂主要的目的不是为了补而补，是为了解决问题而选择的，过多的服用维生素B族可能会出现皮肤瘙痒、变红刺痛，甚至反作用影响糖代谢、神经系统健康等等。

毕竟每个人的体质和情况不同，对于营养素的耐受程度也不同，在不需要的情况下，补充维生素B族真的没有必要，而且过量服用会增加肝肾的代谢负担。

所以，服用维生素B族片时，还是要思考自己是否真的需要，是否可以通过饮食来得到满足，或者咨询专业人士。

谢谢阅读、希望对您有所帮助。

B族维生素也是人体所需要的必须的营养素，并且有很强大的胜利功能，尤其是维生素B1 ，它在以内能够合成乙酰胆碱，能够促进肠胃蠕动，预防便秘，如果便秘了适当的补充一些维生素B1也能起到一定的缓解的作用。另外维生素B1对神经系统来说还有很重要的维护作用，如果缺乏维生素B1还会引发神经系统的严重的疾病，这种疾病严重的会致死。

不仅有维生素B1 ，还有B2、烟酸、泛酸、B6、生物素、B12、叶酸等等。这些B族维生素。除了B12主要存在于动物性食物中以外，其余的主要在粗杂粮中，只要均衡膳食就能获取充足的营养素。不过如果需要单独补充，一般问题也不大，因为B族维生素没有毒性的作用，但是维生素B1如果摄入过多会出现头痛、惊厥、心律失常等问题，烟酸过量摄入会出现皮肤发红、眼部不适、恶心、呕吐等症状，泛酸收摄入过多可能引发腹泻，维生素B6如果大剂量服用，比如超过500mg／天，会出现神经毒性以及光敏感反应。

另外叶酸摄入过量会影响锌的缺乏等，所以在平时补充B族维生素的时候，要注意量的控制，以免出现不必要的问题。

到此，以上就是对于维生素b的副作用的问题就介绍到这了，希望介绍关于维生素b的副作用的1点解答对大家有用。